ELEVE A AUTO-ESTIMA COM O FLAMENCO

Melhore a qualidade de vida e eleve a auto-estima dançando! Isso é possível com o flamenco, uma dança de origem espanhola. O flamenco faz bem para o corpo, mas principalmente para a mente, pois funciona como uma terapia. Durante as aulas é possível exercitar principalmente as pernas e panturrilhas, graças ao sapateado, que também enrijece a musculatura anterior das pernas.

O flamenco pode contribuir com as pessoas que estão em processo de emagrecimento, pois a dança, além de elevar a autoconfiança, trabalha muito a sensualidade feminina, vigor e virilidade dos homens, fazendo com que cada um se sinta mais seguro e de bem consigo mesmo. O flamenco é uma dança forte, em que é possível expressar os sentimentos ao dançar.

Não trata-se de uma atividade aeróbica, entretanto, a dança flamenca trabalha a musculatura (principalmente, dos braços e pernas), força e alongamento. Melhora a postura e contribui para conquista da qualidade de vida. A dança pode ser praticada a partir dos cinco anos.

Algumas pessoas até substituíram as aulas convencionais das academias de ginástica por aulas de flamenco. As batidas fortes no chão durante o sapateado são excelentes para aliviar o estresse. A atividade é contra-indicada para quem possui problemas de coluna ou joelho. Antes de iniciar qualquer exercício procure um médico e tenha certeza de que você escolheu a atividade ideal.

Movimentos realizados durante o sapateado

• Golpe - batida do pé inteiro no chão;
• Planta - é a batida da meia ponta do pé no chão;
• Taco - batida do salto do sapato.

Os movimentos com as mãos e rotação dos pulsos, que pode ser tanto para dentro quanto para fora, também são constantes no flamenco.

As aulas de flamenco

Inicialmente o aluno aprende cada um dos passos separadamente, só depois disso os movimentos são agrupados e transformados em uma coreografia. Ao montar uma coreografia você concretiza o aprendizado técnico e teórico. Com o flamenco é possível desenvolver o lado rítmico, você aprende qual é o momento exato para bater palmas, por exemplo, durante a dança. Geralmente às aulas são acompanhadas por música ao vivo, com violão e percussão, o que torna a dança ainda mais contagiante.

O ideal é realizar duas aulas por semana, de 1h30 cada. O custo médio mensal de uma aula por semana varia de R$ 80,00 a R$ 100,00 e duas de R$ 100,00 a R$ 150,00. O sapato para dançar flamenco é essencial desde a primeira aula, pois trata-se de um acessório fabricado exclusivamente para a dança. Normalmente são de couro ou camurça, com sola de madeira e borracha.

Acessórios do flamenco

• Sapato;
• Vestido ou saia;
• Castanhola - que pode ser tocada tanto por homens quanto por mulheres;
• Leque;
• Chapéu - para os homens;
• Bengala - para os homens.

Matéria Publicada no site: (03/05/2005)

http://www.obesidade.com.br/pc/obesidade/xenicare/web/movimente_se/materias/materia.asp?CAN=2&MAT=flamenco&AREA=DANCA&sub=13